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Astaxanthine et vitamines pour des yeux en bonne santé

Nos yeux sont exposés à de nombreux facteurs d'agression extérieure : les rayons UV, le tabac peuvent les faire vieillir prématurément et favoriser la survenue de pathologies oculaires (cataracte, glaucome, dégénérescence maculaire liée à l’âge dite DMLA). Choisir un complément alimentaire riche en antioxydants va permettre de lutter contre ces maladies et le vieillissement oculaire et ce, même à titre préventif.

Les aliments et nutriments à privilégier

Certains aliments, comme le brocoli, les poissons gras comme le saumon, et même les myrtilles sont essentiels à la bonne santé de nos yeux. Ils sont connus pour avoir un effet bénéfique sur la vue et pour lutter contre les effets du vieillissement. 

Et côté nutriments ? Les Omega 3 et l'astaxanthine contribuent à améliorer la vision oculaire et à prévenir des maladies comme la cataracte et la dégénérescence maculaire. Le docteur en ophtalmologie James McDonnell, du Loyola University Health System, dans son étude What to eat for good eye health, s'est penché sur l'astaxanthine et a constaté que ce pigment antioxydant aide significativement à retarder la cataracte et la cécité. Selon lui, elle fait partie des nutriments essentiels à privilégier au quotidien pour préserver la vue et anticiper les effets de l'âge.  

Le plein de vitamines pour les yeux fatigués

La vitamine C est essentielle à la préservation des cellules rétiniennes. Des études scientifiques observent que la vitamine C réduirait le risque de développer des cataractes et permettrait aussi de ralentir la progression de la DMLA, ainsi que la perte de l'acuité visuelle.


La vitamine E est un puissant antioxydant. Elle jouerait un rôle efficace dans la protection des cellules oculaires, contre les effets néfastes des radicaux libres. Les radicaux libres affectent négativement les tissus en bonne santé. La vitamine E permet de lutter efficacement contre le stress oxydatif et protège naturellement l'organisme.


Enfin, des études récentes observent que les personnes présentants un déficit en vitamine D auraient un risque 3 fois plus important de développer une dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA). On recommande donc de consommer des aliments riches en vitamine D quotidiennement pour couvrir les besoins de l'organisme et préserver la bonne santé des yeux.